• 手机版
  • IOS
  • Android
首页 > 健康 > 文章详情

哄孩子入睡变成一个难题?身为家长的你知道原因吗!

[导读] 孩子睡觉这个问题,相信也另不少家长感到头疼。每次要让孩子睡觉,孩子要么还是折腾不停,要么哄半天也不会入睡,怎么办?先别急,首先我们先来看看是什么原因导致孩子无法入睡?

0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

孩子睡觉这个问题,相信也另不少家长感到头疼。每次要让孩子睡觉,孩子要么还是折腾不停,要么哄半天也不会入睡,怎么办?先别急,首先我们先来看看是什么原因导致孩子无法入睡?0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

1. 行为性失眠0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

总是要仰赖某种睡眠仪式刺激才能入睡、没有规律的就寝时间。比如睡前讲故事,不讲就睡不着。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

2. 不安全感,分离焦虑或噩梦0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

睡觉就代表要和大人分开,而不愿睡。或者单独睡觉会害怕。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

3. 过度疲累或睡前做错活动0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

运动过度的孩子,觉醒度太高会很难降下来,导致兴奋睡不着。等到过了困点,就很难入睡,成人也一样。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

4. 错误饮食0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

孩子吃错食物,胃里不舒服,也会影响孩子的睡觉。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

5. 过多的看电视和玩手机0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

不光孩子,家长过多看手机也会很难入睡。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

6. 感觉统合调节能力不佳0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

有的孩子存在触觉敏感和前庭觉敏感或寻求,这类调节能力不佳会影响大脑神经的稳定,很难平静下来,安静入睡。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

现在我们知道了孩子无法入睡的原因,那到底如何改善呢?0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

1、做好细节:在吃、住、玩、听方面,改善影响孩子睡觉外在的因素。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

吃:白天吃高蛋白,晚上吃碳水化合物。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

睡前四小时吃进碳水化合物有助于睡眠,而白天摄取足够蛋白质,能维持身体机能,许多荷尔蒙分泌也需要蛋白质,也有助睡眠。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

住:少用偏蓝光的灯0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

光的颜色和光的强度都会影响到孩子的睡意。所以睡前如果孩子玩手机及接触电视等偏蓝光的物体,都可能让大脑处于亢奋状态造成孩子难以入睡。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

玩:白天适当活动,晚上必须玩对0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

很多爸妈以为,要让孩子好睡,就是要白天累一点,白天玩不够,晚上继续玩,但活动量超载,反而会让孩子更兴奋、更醒脑,也就是所谓的“玩太疯”,过累会让孩子神经刺激过度,压力荷尔蒙上升,睡眠品质更不好。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

听:睡前陪孩子说故事0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

家长专心陪伴孩子,读绘本说故事,可建立亲子间得依附关系。依附关系越好得孩子,越有安全感及帮助孩子情绪稳定,孩子会更容易睡觉。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

2、要改善孩子内在条件,从根本上解决孩子睡觉难题。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

触觉敏感和前庭敏感是造成睡前兴奋的重要原因,也是孩子感统失调的表现,同时还会影响孩子情绪、注意力、学习能力等方面。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

如果孩子睡觉问题严重,并伴随着情绪控制不佳,注意力不集中等情况,就需要家长从根本上解决问题,到专业的机构进行测评和感统训练。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

【优加佳宝】专业感统训练机构,专家领航,专家测评评估,为孩子量身定制的课程,定期召开教研活动针对孩子情况实时进行调整,师资定期培训提升,全面提升儿童专注力、记忆力、想象力、语言、情绪控制、逻辑推理、社交、学习等能力,让每个孩子成为最优秀的自己!感觉统合,让孩子综合健康的平稳成长,家园共育的宗旨上希望家长成为学习型的的家长并提供父母课堂,为孩子更好的成长全方位出击。0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体


0cQ申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

点击加载更多健康资讯